Palvelut
"When you feel good, you look good"
Personal Training
Mitä Personal Training on?
Personal traininging suosio kasvaa jatkuvasti ympäri maailmaa ja vankistaa asemaansa myös meillä täällä Suomessa. Kaikessa yksinkertaisuudessaan Personal Training on henkilökohtaista, suunnitelmallista, monipuolista ja pitkäjänteistä kuntovalmennusta.(FAF)
Tarjoan eripituisia Personal Training -paketteja: 3-12 kuukauden paketteja, 3 kuukauden pituisia kaveripaketteja ja ryhmäohjausta. Paketit räätälöidään juuri sinun tarpeittesi ja tavoitteidesi mukaan. Pyydä siis tarjous jos kiinnostuit.
Miksi hankkia Personal Trainer ?
- Sitoutuminen ja motivaatio liikunnan harrastamiseen ja terveisiin elämäntapoihin on helpompaa
- Sinulle laaditaan juuri mieleisesi liikuntasuunnitelma toivomuksiesi ja tarpeittesi mukaan
- Asiantuntija auttaa sinua hahmottamaan realistisella aikavälillä
- Sinulla on tuki ja turva ohjaajassa
- Personal Trainerin kanssa sinun ei tarvitse huolehtia mistään muusta kun vain siitä että teet mitä hän sanoo ja keskityt itseesi
Klassinen Hieronta
Klassinen hieronta on perinteistä pehmytkudoksien käsittelyä lihaskireyksien ja -jännityksien laukaisemiseksi. Eri kehonosissa tapahtuvilla sivelyillä, hankauksilla, painalluksilla ja puristeluilla on tarkoitus mm. lievittää kipua ja rentouttaa.
Erilaisten otteiden (sively, hankaus, painaminen, puristelu) avulla kudosten aineenvaihdunta tehostuu, lihakset rentoutuvat ja kipu lievittyy. Myös iho hyötyy hieronnasta: kireät alueet saavat joustavuutta, ja ihokudoksen uusiutuminen tehostuu. Hyvän hieronnan jälkeen tunnet itsesi rentoutuneeksi.
Hieronnan avulla voidaan mm:
- rentouttaa jännittyneet lihakset
- poistaa lihasten lepojähmeys
- ylläpitää lihasten venyvyyttä ja nivelten liikelaajuuksia
- nopeuttaa palautumista rasituksesta
- lievittää välitöntä ja viivästynyttä lihaskipua
- laukaista lihaskouristuksia
- ehkäistä rasitusvammojen syntyä
- auttaa rasitusvammojen paranemista